λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

인간관계와 심리8

μ†Œκ°œνŒ… ν›„ μƒλŒ€λ°©μ˜ 마음: ν‰μ†Œ μ•„λŠ” μ‚¬λžŒκ³Όμ˜ λ§Œλ‚¨μ΄λΌλ©΄? πŸ’•πŸŒΈ μ†Œκ°œνŒ…μ€ μƒˆλ‘œμš΄ 인연을 λ§Œλ‚˜κ²Œ λ˜λŠ” ν₯미둜운 κ²½ν—˜μž…λ‹ˆλ‹€. 그런데 λ§Œμ•½ ν‰μ†Œ μ˜€λ‹€κ°€λ‹€ μ–Όκ΅΄λ§Œ μ•Œκ³  μ§€λ‚΄λ˜ μ‚¬λžŒκ³Ό μ†Œκ°œνŒ… 을 ν•˜κ²Œ λœλ‹€λ©΄ μ–΄λ–¨κΉŒμš”? κ·Έ μ‚¬λžŒμ˜ 마음 속 생각과 μ†Œκ°œνŒ… ν›„μ˜ 감정 이 λ”μš± κΆκΈˆν•΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이번 ν¬μŠ€νŒ…μ—μ„œλŠ” μ΄λŸ¬ν•œ μƒν™©μ—μ„œ μƒλŒ€λ°©μ΄ μ–΄λ–»κ²Œ 생각할지, 그리고 μ†Œκ°œνŒ… ν›„ μ–΄λ–€ 마음이 λ“€ 수 μžˆλŠ”μ§€ ꡬ체적인 사둀와 μ‘°μ–Έ 을 톡해 μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. πŸ₯°   1. μ†Œκ°œνŒ… μƒλŒ€κ°€ μ•„λŠ” 얼꡴일 λ•Œ λŠλ‚„ 수 μžˆλŠ” 감정 🌼 μ„œλ‘œ μ•„λŠ” μ–Όκ΅΄κ³Όμ˜ λ§Œλ‚¨ 은 처음 λ³΄λŠ” μ‚¬λžŒκ³Όμ˜ μ†Œκ°œνŒ…κ³ΌλŠ” λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€. 이미 μ•Œκ³  μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ΄κΈ° λ•Œλ¬Έμ— ν˜ΈκΈ°μ‹¬κ³Ό μΉœκ·Όν•¨ 이 λ™μ‹œμ— 느껴질 수 μžˆμ§€λ§Œ, ν•œνŽΈμœΌλ‘œλŠ” 어색함과 뢀담감 도 μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. πŸ™ˆμ˜ˆμ‹œ: μ˜€λž«λ™μ•ˆ 같은 λ™λ„€μ—μ„œ 마주쳀던 μ‚¬λžŒκ³Ό .. 인간관계와 심리 2024. 10. 13.
μƒλŒ€κ°€ λ‚˜λ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜λŠ”μ§€ ν™•μΈν•˜λŠ” 방법 πŸ’Œ λˆ„κ΅°κ°€κ°€ λ‚˜λ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜λŠ”μ§€ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” 것은 쉽지 μ•Šμ€ μΌμž…λ‹ˆλ‹€. 감정을 ν‘œν˜„ν•˜λŠ” 방식은 μ‚¬λžŒλ§ˆλ‹€ λ‹€λ₯΄κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μƒλŒ€λ°©μ˜ 관심을 λͺ…ν™•ν•˜κ²Œ νŒŒμ•…ν•˜λŠ” 데 어렀움을 κ²ͺ을 수 μžˆμ–΄μš”. ν•˜μ§€λ§Œ λͺ‡ 가지 μ‹ ν˜Έμ™€ 행동을 톡해 μƒλŒ€μ˜ 감정을 μΆ”μΈ‘ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” μƒλŒ€κ°€ λ‚˜λ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜λŠ”μ§€ ν™•μΈν•˜λŠ” 방법 κ³Ό λ”λΆˆμ–΄ μ‹€μ œ μƒν™©μ—μ„œ μ–΄λ–»κ²Œ 행동을 ν•΄μ„ν•˜λ©΄ 쒋을지 μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.   1. 자주 μ—°λ½ν•˜λŠ”κ°€? πŸ“±μƒλŒ€λ°©μ΄ μ§€μ†μ μœΌλ‘œ 연락을 μ‹œλ„ν•˜κ³  일상적인 λŒ€ν™”λ₯Ό 이어가렀 ν•œλ‹€λ©΄ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 감정 이 μžˆμ„ κ°€λŠ₯성이 λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€. - 이유 없이 μ•ˆλΆ€λ₯Ό λ¬»κ±°λ‚˜ - μž‘μ€ 일이라도 κ³΅μœ ν•˜λ©° 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„λ € ν•œλ‹€λ©΄ 이것은 μƒλŒ€κ°€ λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ 관심을 κ°–κ³  μžˆλŠ” μ‹ ν˜Έ 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ˜ˆμ‹œ:주말에도 λ¨Όμ € μ—°λ½ν•΄μ„œ “λ­ν•˜κ³  μžˆμ–΄?”와 같이 .. 인간관계와 심리 2024. 10. 12.
μ†Œμœ μš• κ°•ν•œ 친ꡬ λŒ€μ²˜ 방법: μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄κ²°ν•˜μ„Έμš” 친ꡬ κ΄€κ³„μ—μ„œ μ†Œμœ μš•μ΄ κ°•ν•œ μ‚¬λžŒκ³Όμ˜ κ°ˆλ“±μ€ λˆ„κ΅¬λ‚˜ ν•œ 번쯀 κ²ͺ어봀을 λ¬Έμ œμž…λ‹ˆλ‹€. 특히 고집이 μ„Έκ³  본인의 μš”κ΅¬λ§Œ κ°•μš”ν•˜λŠ” μΉœκ΅¬μ™€μ˜ κ΄€κ³„λŠ” 슀트레슀λ₯Ό μ£ΌκΈ° μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이번 ν¬μŠ€νŒ…μ—μ„œλŠ” μ†Œμœ μš•μ΄ κ°•ν•œ 친ꡬ의 행동을 μ΄ν•΄ν•˜κ³ , 효과적으둜 λŒ€μ²˜ν•˜λŠ” 방법을 μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.  μ†Œμœ μš• κ°•ν•œ 친ꡬ의 νŠΉμ§•μ†Œμœ μš•μ΄ κ°•ν•œ μΉœκ΅¬λŠ” μ’…μ’… μžμ‹ μ˜ μ˜μ§€λŒ€λ‘œ 상황을 μ΄λŒμ–΄κ°€λ € ν•˜κ³ , μƒλŒ€λ°©μ˜ μ˜κ²¬μ΄λ‚˜ 감정을 λ¬΄μ‹œν•˜λŠ” κ²½ν–₯이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 행동은 μž₯기적으둜 관계에 μ•…μ˜ν–₯을 미치며, μƒν˜Έ 쑴쀑이 κ²°μ—¬λœ κ΄€κ³„λŠ” ν”Όλ‘œκ°κ³Ό 슀트레슀λ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ†Œμœ μš• κ°•ν•œ 친ꡬ의 μ£Όμš” 행동 νŠΉμ§•μ€ λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€: - 본인의 μš”κ΅¬λ‚˜ μ•½μ†λ§Œ κ°•μ‘°ν•˜κ³ , λ‚¨μ˜ μš”μ²­μ€ 잘 듀어주지 μ•ŠμŒ - μžκΈ°μ€‘μ‹¬μ μΈ 행동, 강압적인 νƒœλ„λ‘œ μƒλŒ€λ°©μ—κ²Œ 뢀담을 쀌.. 인간관계와 심리 2024. 10. 12.