μ€λΈμ15 μΈμ§ μ곑과 νΈν₯: λλ μ μλͺ»λ κ²°μ μ λ΄λ¦¬κ² λ κΉ? μ°λ¦¬μ λλ μ 보 μ²λ¦¬ κ³Όμ μμ λ§μ νΈν₯κ³Ό μ곑 μ μν₯μ λ°μ΅λλ€. μ΄λ¬ν μΈμ§ μ곑μ μλͺ»λ κ²°μ μ λ΄λ¦¬κ² νλ μ£Όμ μμΈ μ΄ λ μ μμΌλ©°, λμ νΉμ λΆλΆλ€μ΄ μ΄λ¬ν κ³Όμ μ κ΄μ¬ν©λλ€. μ΄λ² ν¬μ€ν μμλ μ¬λλ€μ΄ μ΄λ»κ² μλͺ»λ κ²°μ μ λ΄λ¦¬λμ§, κ·Έλ¦¬κ³ μΈμ§ μ곑μ μ€μ΄κΈ° μν λ°©λ²μ μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€. μΈμ§ μ곑μ΄λ? μλͺ»λ νλ¨μ μ΄λλ λ§μμ ν¨μ μΈμ§ μ곑(Cognitive Distortion) μ΄λ μ 보λ₯Ό μ²λ¦¬νλ κ³Όμ μμ μ°λ¦¬μ μΈμκ³Ό νλ¨μ΄ μ곑λλ νμ μ μλ―Έν©λλ€. μΈμ§ μ곑μ μ£Όκ΄μ μΈ κ²½νκ³Ό κ°μ μ κΈ°λ°νλ©°, μ¬μ€κ³Όλ λ€λ₯Έ ν΄μμ λ§λ€μ΄λ΄ μλͺ»λ κ²°μ μ λ΄λ¦¬κ² ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, “λλ λͺ¨λ μΌμμ μ€ν¨νλ€”λ μμ κ·Ήλ¨μ μΈ μκ°μ νμ€μ μκ³‘ν΄ λΆμ μ μΈ κ²°λ‘ μ .. μ¬μ΄μΈμ€ 2024. 11. 21. λ보기 βΊβΊ μΈμ΄μ λμ μνΈμμ©: μΈμ΄ μ€μΆμ μΈμ΄ μ΅λμ λΉλ° μΈμ΄λ λ¨μν μκ°μ νννλ μλ¨μ λμ΄, λμ μ¬λ¬ μμμ΄ λ³΅μ‘νκ² μνΈμμ©νλ κ³Όμ μ λλ€. μ΄λ² κΈμμλ λΈλ‘μΉ΄ μμ, λ² λ₯΄λμΌ μμ λ± λμ μΈμ΄ μ€μΆκ° μ΄λ»κ² μΈμ΄ μ΅λκ³Ό νν λ₯λ ₯μ κΈ°μ¬νλμ§, μΈμ΄μ λμ μνΈμμ©μ νꡬν΄λ³΄κ² μ΅λλ€. μΈμ΄ μ€μΆμ μν : λΈλ‘μΉ΄ μμκ³Ό λ² λ₯΄λμΌ μμλμ μ¬λ¬ μμ μ€μμ μΈμ΄μ μ§μ μ μΌλ‘ μ°κ΄λ λΆλΆμ λΈλ‘μΉ΄ μμ κ³Ό λ² λ₯΄λμΌ μμ μ λλ€. μ΄ λ μμμ κ°κ° μΈμ΄ μμ±κ³Ό μ΄ν΄μ μ€μν μν μ λ΄λΉνλ©°, μμ μ νΉμ μΈμ΄ μ₯μ κ° λ°μν μ μμ΅λλ€.μΈμ΄ μ€μΆμμΉκΈ°λ₯λΈλ‘μΉ΄ μμμ’μΈ‘ μ λμ½(μμͺ½)μΈμ΄ μμ± λ° ννλ² λ₯΄λμΌ μμμ’μΈ‘ μΈ‘λμ½(λ€μͺ½)μΈμ΄ μ΄ν΄μ μ²λ¦¬λΈλ‘μΉ΄ μμ: μΈμ΄ μμ±μ μ€μ¬λΈλ‘μΉ΄ μμμ μΈμ΄λ₯Ό ꡬμ¬ν λ νμμ μΈ μμμΌλ‘, .. μ¬μ΄μΈμ€ 2024. 11. 20. λ보기 βΊβΊ μλ©΄κ³Ό κΏμ λ©μ»€λμ¦: λκ° μ λ€ λ λ²μ΄μ§λ λλΌμ΄ μ΄μΌκΈ° μ°λ¦¬λ ν루 μ€ μ½ 3λΆμ 1μ μ μ ν¬μν©λλ€. μλ©΄μ λμ μ 체μ νμμ μ΄λ©°, κΏμ μλ©΄ μ€ μ€μν μν μ ν©λλ€. μ΄λ² ν¬μ€ν μμλ μλ©΄μ΄ λμ λ―ΈμΉλ μν₯ , κΏμ΄ νμ±λλ κ³Όμ κ³Ό κΏμ΄ κΈ°μ΅, νμ΅, μ μ μ μ΄λ€ μν₯μ λ―ΈμΉλμ§ μμλ³΄κ² μ΅λλ€. μλ©΄μ΄ λμ λ―ΈμΉλ μν₯μλ©΄μ λ¨μν νΌλ‘λ₯Ό νμ΄μ£Όλ κ² μ΄μμ μν μ ν©λλ€. μλ©΄ μ€ λλ μ κ²½ νλ‘λ₯Ό μ 리 νκ³ κΈ°μ΅μ κ°ννλ©°, νμ΅ν λ΄μ©μ μ 리ν©λλ€. μλ©΄ λΆμ‘±μ λμ μΈμ§ κΈ°λ₯ μ ν, μ§μ€λ ₯ κ°μ, κ°μ μ‘°μ λ₯λ ₯ μ½ν λ±μ μ΄λν μ μμ΅λλ€.μλ©΄ λ¨κ³μ λμ νλμλ©΄μ λΉλ μλ©΄(NREM) κ³Ό λ μλ©΄(REM) μΌλ‘ λλλ©°, κ° λ¨κ³λ§λ€ λκ° λ€λ₯΄κ² νλν©λλ€.μλ©΄ λ¨κ³νΉμ§λμ νλλΉλ μλ©΄ 1λ¨κ³μ‘Έμ μν, .. μ¬μ΄μΈμ€ 2024. 11. 19. λ보기 βΊβΊ λμ μΈκ³΅μ§λ₯μ μ΅ν©: μΈκ°κ³Ό AIμ κ²½κ³λ₯Ό λλλλ κΈ°μ νμ λμ ꡬ쑰μ κΈ°λ₯μ λͺ¨λ°©ν μΈκ³΅μ§λ₯ κΈ°μ μ΄ κΈμλλ‘ λ°μ νκ³ μμ΅λλ€. λΈλ μΈ-μ»΄ν¨ν° μΈν°νμ΄μ€(BCI) μ κ°μ κΈ°μ μ ν΅ν΄ μΈκ°κ³Ό AIκ° μνΈμμ©νλ©°, μ΄λ λμ μΈκ³΅μ§λ₯μ μ΅ν© κ°λ₯μ±μ μ΄μ΄μ£Όκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ² ν¬μ€ν μμλ λμ AI μ΅ν©μ μ리μ κ·Έ κΈ°μ μ λ°μ , νμ© μ¬λ‘λ€μ μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€. λμ μΈκ³΅μ§λ₯μ μ΅ν©: κ·Έ μμκ³Ό λ°μ λμ μ κ²½ ꡬ쑰μ κΈ°λ₯μ λͺ¨λ°©ν μΈκ³΅μ§λ₯ μ°κ΅¬λ μΈκ³΅μ§λ₯ λ°μ μ μ΄κΈ°λΆν° μμλμμ΅λλ€. μΈκ°μ λκ° μ 보λ₯Ό μ²λ¦¬νλ λ°©μμ μ»΄ν¨ν°μ νλ‘κ·Έλ¨μ΄ λͺ¨λ°©νλ©΄μ, μΈκ³΅μ§λ₯μ΄ λ³΄λ€ μΈκ°μ μΈ μ¬κ³ λ₯λ ₯ μ κ°μ§κ² λμμ΅λλ€. λ₯λ¬λκ³Ό κ°μ νλ AI κΈ°μ λ€μ λμ μ κ²½λ§μ λ³Έλ¬ μΈκ³΅ μ κ²½λ§ μ λ°νμΌλ‘ μλν©λλ€.μΈκ³΅μ§λ₯κ³Ό λμ ꡬ쑰μ μ μ¬μ±λΉκ΅ μμμΈκ°μ λμΈκ³΅μ§.. μ¬μ΄μΈμ€ 2024. 11. 18. λ보기 βΊβΊ λνμ κ°μ μ‘°μ : κ°μ μ λ€μ€λ¦¬λ λνμ λΉλ° μ°λ¦¬μ κ°μ μ λλλ‘ μ°λ¦¬λ λͺ¨λ₯΄λ μ¬μ΄μ λμμ μμ±λλ λνμ κΉμ κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€. λνμ λ³νλ₯Ό ν΅ν΄ κ°μ μ μ‘°μ ν μ μλ€λ©΄ μ΄λ¨κΉμ? μ΄ κΈμμλ λ€μν λνκ° κ°μ μνμ μ΄λ»κ² μ°κ΄λμ΄ μλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ λν λ³νλ₯Ό ν΅ν΄ κ°μ μ μ‘°μ ν μ μλ λ°©λ²μ μμλ³΄κ² μ΅λλ€. λνλ 무μμΈκ°?λνλ λμμ λ°μνλ μ κΈ°μ μ νΈλ‘ , μ°λ¦¬κ° κΉ¨μ΄ μμ λλ μκ³ μμ λ, κ·Έλ¦¬κ³ μ§μ€ν λλ μ΄μ μνμΌ λ λ± λ€μν μν©μμ λ€λ₯Έ ννλ‘ λνλ©λλ€. λνλ μ£Όνμμ λ°λΌ μ¬λ¬ κ°μ§ μ νμΌλ‘ λλλ©°, κ° μ νμ νΉμ ν κ°μ μνλ μ μ μνμ λ°μ ν κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€.λνμ μ£Όμ μ νλν μ νμ£Όνμ λ²μκ΄λ ¨λ μνλΈνν0.5~4HzκΉμ μλ©΄ μνμΈνν4~8Hzμμ μλ©΄, λͺ μ μνμνν8~1.. μ¬μ΄μΈμ€ 2024. 11. 17. λ보기 βΊβΊ μ΄μ 1 2 3 λ€μ